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Le petit déjeuner, ses bienfaits et son importance nutritif.

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Ce site a pour vocation de vous donner toutes les clés pour enfin prendre un petit déjeuner sain et adapté à vos besoins. A travers différents articles vous allez découvrir les bienfaits du petit déjeuner, nos conseils et des idées de recettes.

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Retrouvez ici l'ensemble de nos articles pour un petit déjeuner de qualité !

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De nombreux conseils pour un petit déjeuner nutritif !

L'importance du petit déjeuner

Le petit déjeuner vient interrompre le jeune de la nuit. Son rôle est d’apporter les vitamines, les minéraux, les glucides et l’hydratation. Il permet d’apporter l’énergie nécessaire pour commencer la journée, d’éviter toutes sensations de fatigue intellectuelle ou musculaire ainsi que l’hypoglycémie. Mais il permet aussi d’éviter le goûter de 10 heures !

Quelle est la composition du petit déjeuner idéal ?

Lucie et son équipe de nutritionnistes vous recommandent les ingrédients suivants : 

  • 1 boisson sans sucre (café, thé, infusion…)
  • 1 produit laitier (un bol de lait, yaourt, fromage blanc..)
  • 1 fruit frais (cuit, en smoothie ou en compote)
  • 1 source de féculents (pain complet, biscottes, céréales..)
petit déjeuner idéal

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